Een gezonde nachtrust begint met een goed bed

Een gezonde nachtrust begint met een goed bed

Een goede nachtrust is belangrijk. Dat weten we allemaal. Maar hoe belangrijk is het eigenlijk om goed te slapen? Als je ’s nachts wakker ligt dan kan dat verstrekkende gevolgen hebben, zeker als slapeloosheid lang aanhoudt. Iedereen ligt wel eens een nacht wakker. Dat heeft meestal niet zulke ernstige gevolgen. Als je de volgende nacht wel weer goed slaapt dan herstel je snel van een nacht doorwaken. Maar als slapeloosheid lang aanhoudt dan kan dit zelfs zorgen voor zeer negatieve gedachten. Slaappillen zijn alleen voor de korte termijn een oplossing. Omdat deze middelen zeer verslavend zijn worden ze slechts onder zeer streng toezicht voorgeschreven.

Een goed bed is essentieel

Om goed te kunnen slapen is een goed bed heel belangrijk. In wat voor bed je slaapt en op wat voor matras bepaalt voor een groot deel of je ’s morgens wel of niet uitgeslapen uit je bed stapt. Mensen die goed willen slapen kiezen daarom graag voor Avek boxsprings. Die zorgen voor goede ondersteuning en dat bevordert een diepe slaap en dus gezonde nachtrust. Tijdens je slaap is je lichaam bezig met herstelwerkzaamheden. Afvalstoffen worden afgevoerd en spieren worden hersteld. Daarvoor moet het lichaam in rust zijn, zodat alle energie daar naartoe kan.

Neem rust voordat je gaat slapen

Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het is belangrijk dat je rust neemt juist voordat je gaat slapen. Dat wil zeggen, geen dingen doen die je hersenen overdreven prikkelen zoals werken of intensief naar het scherm van je smartphone turen. Nieuwe smartphones hebben al een optie om het licht van blauw naar geel te veranderen. Op die manier worden je hersenen minder geprikkeld. Maar je smartphone gewoon een half uur voordat je wilt gaan slapen wegleggen is natuurlijk een nog veel betere optie. Het is ook niet verstandig om nog veel te eten voordat je gaat slapen. Als je honger hebt, eet dan iets dat licht verteerbaar is. Zodoende is je maag niet de halve nacht in de weer om voedsel te verteren.

Hoe lang gaat een bed eigenlijk mee?

Een bed, en dan vooral een matras, heeft natuurlijk niet het eeuwige leven. Als een matras begint door te zakken dan is het echt tijd voor een nieuw exemplaar. Die vind je onder andere bij Groter in Wonen. Een nieuw matras kun je tegenwoordig gewoon online bestellen en thuis laten bezorgen. Je hoeft dus geen grote auto of een aanhanger te regelen om je nieuwe bed naar huis te vervoeren. Laat je bij het kopen van een matras goed adviseren. De matras die bij jou past is afhankelijk van je lichaamsbouw, je slaaphouding en natuurlijk je persoonlijke voorkeuren. Ook maakt het natuurlijk verschil of je je bed deelt met een partner of er alleen slaapt. Als je samen in een tweepersoons bed ligt kun je overigens altijd nog kiezen voor een matras die op je eigen lichaam en wensen is aangepast.

Terug naar blog